به صورت پيش فرض گزينه حذف اكانت در مسنجر تلگرام يا به معناي ديگر ديليت اكانت تلگرام وجود ندارد براي پاك كردن حساب خود شما بايد وارد سايت حذف اكانت و اقدام به پاك كردن حساب خود كنيد براي ديليت حساب خود در مسنجر با ما همراه شويد .

توجه كه با ديليت كردن حساب خود تمام چت ها و گروه ها براي خود شما پاك مي شود همچنين تمام چت هاي شما در برنامه پاك خواهد شد . در صورتي كه شما از برنامهlOG OUT كنيد و مجدد وارد برنامه شويد هيچ چت يا گروهي پاك نخواهد شد .

براي وارد كردن رمز ارسال شده براي شما دقت كنيد كه بايد رمز را با دقت وارد كنيد يعني عبارت A با a تفاوت دارد وا در صورتي كه حروف با حرف بزرگ نوشته شده اند بايد حتما با حرف بزرگ وارد كنيد .

در صورتي كه چندين بار پشت سر هم شما شماره خود را وارد كنيد . كد ارسالي را به اشتباه وارد كنيد چند ساعت شماره مورد نظر بلاك مي شود و براي انجام دوبار كار شما بايد چند ساعت صبر كرده و مجدد اين كار را انجام دهيد . بهتر است كد ارسال شده را كپي كنيد و در كادر مورد نظر وارد كنيد تا دچار مشكل نشويد .

حذف اكانت تلگرام يا موبوگرام يا ساير نسخه ها با يكديگر تفاوت ندارد و مراحل تمام آنها به صورت زير انجام ميشود

مراحل ديليت اكانت:

• براي حذف تلگرام ابتدا به لينك زير رفته و شماره تلفني كه با ان حساب دارين را وارد كنيد (شماره همراه با ۹۸+ وارد كنيد)

my.telegram.org/deactivate

يك رمز براي شما در مسنجر تلگرام ارسال ميشود كه بايد در كادر Password وارد كنيد و گزينه Sing in را انتخاب كنيد

در صفحه جديد باز شده گزينه Deactivate account را انتخاب كنيد

در صفحه جديد باز شده گزينه گزينه Done را انتخاب كنيد

در آخر هم گزينه قرمز رنگ Yes, delete my account را انتخاب كنيد تا حساب شما حذف شود .

منبع : براتو

به كدام شهر مالزي سفر كنيم؟

كوآلالامپور

شهر كوآلالامپور يكي از زيباترين شهرهاي مالزي و پايتخت هميشه فعال آن مي باشد. كوالالامپور به "شهر آسمان خراش ها" معروف است و به سه منطقه اصلي به نام مثلث طلايي مالزي تقسيم مي شود كه به نام هاي منطقه بوكيت بينتانگ (Bukit Bintang)، منطقه كي ال سي سي (KLCC)، چيتاتوون (Chinatown) مي باشند. برج هاي دوقلوي پتروناس در منطقه كي ال قرار دارد.

پنانگ

به جرات مي توان گفت كه هيچ شهري در شرق داراي تنوع جاذبه هاي گردشگري و قوميت هاي مختلف نيست. شهر پنانگ مالزي در مرز آسيا و اروپا قرار دارد. جزيره پينانگ توسط انگليسي ها در سال 1786 ميلادي به عنوان اولين بندر تجاري در شرق انتخاب شد و همين امر باعث شد تا مهمترين بازارهاي سرباز محلي و تبادلات اجناس در مرز آسيا و اروپا در شهر پنانگ باشند. در تور پنانگ مي توانيد از سواحل زيبا لذت ببريد، انواع ميوه ها استوايي و غذاهاي مالزي را ميل كنيد و از جاذبه هاي متنوع اين شهر ديدن نمائيد.

لنكاوي (langkawi)

لنكاوي لقب بهشت مالزي را به خود اختصاص داده است و در زبان مالايي به معناي"عقاب قهوه اي" مي باشد. جزاير لنكاوي در محل برخورد تنگه مالاكا با آبهاي درياهاي آندامان قرار دارد و از بيش از صد جزيره تشكيل شده است. از جمله مناطق ديدني لنكاوي مي توان به جزيره پولائو لنكاوي، پل هوايي لنكاوي، باغ پرندگان لنكاوي، آبشار لنكاوي، باغ برنج لامان لنكاوي، مسجد آل هانا لنكاوي و البته سوغاتي معروف آن يعني كريستال لنكاوي اشاره كرد.

جرج تاون (George Town)

جرج تاون از جمله شهرهاي توريستي مالزي مي باشد كه در ميراث جهاني يونسكو ب هثبت رسيده است. معابد چيني در كنار مساجد اسلامي، موزه هاي بي نظير و مراكز خريد متنوع در كنار انواع رستوران هاي مالايي، چيني و اروپايي از جمله جاذبه هاي گردشگري شهر جرج تاون مالزي مي باشد. شهر جرج تاون در واقع در ايالت پنانگ مالزي قرار دارد و از جمله مراكز مهم سياسي، تحصيلي و اقتصادي در زمان حكمراني پادشاه جرج سوم محسوب ميشد.

ايپوه (Ipoh)

يكي از شهرهاي مدرن و البته مجلل در مالزي شهر ايپوه مي باشد. اين شهر در قرن نوزدهم به دليل وجود معادن قلع (Kinta Valley) جز ثروتمند ترين شهرهاي آسيايي بوده است به طوري كه سرمايه داران بسياري از كشورهاي اروپايي و بخصوص كشور چين به شهر وارد شدند. به همين دليل معماري بناها تركيبي از سبك چيني، مالايي و اروپايي مي باشد. در بازديد از شهر ايپوه (Ipoh) از ايستگاه مترو شهر بازديد نمائيد. شهر ايپو امروزه به عنوان يك مقصد گردشگري در حال رشد فرهنگي و آشپزي در بين گردشگران شناخته شده است.

الور استار (Alor Star)

شهر الور استار يا كداح كه در استان لنكاوي قرار دارد به عنوان يكي ديگر از مقاصد گردشگري در كالزي محسوب مي شود. اگر تور مالزي را انتخاب كرده باشيد كي توانيد يك روز از سفر خود را به بازديد از مساجد، كليساها، بازارهاي محلي و ساحل الور استار لنكاوري اختصاص دهيد.

منبع

طرح جابربن حيان

همانگونه كه مستحضريم ، نميتوان از اهميت تحقيق و پژوهش و مشاركت دانش آموزان در امور علمي در كلاس غافل شد و بر همگان روشن است كه دانش آموزاني كه در فعاليت هاي كلاسي فعال و در حال مشاركت با سايرين هستند،در آينده نيز افرادي پژوهشگر و قابل اعتماد براي جامعه خواهند بود.مشاركت دانش آموزان در امور كلاسي و مباحث آموزشي و درسي در دوره ابتدايي ميتواند سنگ بناي محكمي براي علاقه مندي و رغبت آنان در اين امور در مقاطع بالاتر باشد.خوشبختانه در سالهاي اخير در آموزش و پرورش كشور ما توجه بسيار زيادي به اين موضوع شده است.و طرح ها و پروژه هاي مختلفي براي كمك به اين امر اختصاص داده شده است.يكي از اين طرح ها طرح جابر يا طرح جابربن حيان است.طرح جابربن حيان در مقطع ابتدايي در رابطه با ايجاد روحيه پژوهش محور در دانش آموزان به وجود آمده و سعي دارد بيشترين تاثير را بر روي ايجاد روحيه مشاركت پذيري در دانش آموزان ايفا نمايد.

• مقدمه درباره طرح جابربن حيان (طرح جابر)
• طرح جابر چيست؟
• اهميت طراحي طرح جابر
• انواع طرح جابربن حيان
• نكته آموزشي درباره طرح جابر
• نكات مهم درباره طرح جابر
• نمونه طرح جابربن حيان
• طرح جابر در وردپرس
• ويژگي هاي طرح جابر به شكل خلاصه

مقدمه درباره طرح جابربن حيان (طرح جابر)

يكي از طرح هايي كه در دوره ابتدايي وجود دارد ، طرح جابر يا طرح جابربن حيان است. در اين مقاله بررسي مي‌كنيم كه طرح جابر چيست و چه خصوصيت هايي بايد داشته باشد و همينطور چه انواعي دارد.

اگر شما به عنوان يك دانش آموز و يا معلم به دنبال افزايش و بهبود كيفيت آموزشي در آموزش ابتدايي هستيد،يكي از بهترين گزينه ها شركت و پياده سازي طرح جابر است.طرح جابر به دانش آموزان كمك مي كند كه به بهترين شكل ممكن در امور آموزشي و كلاسي مشاركت كنند و با استفاده از دست سازه ها و پروژه هاي خود در جهت اعتلاي سطح علمي خود در مدرسه بكوشند.

طرح جابر چيست؟

بر طبق بخشنامه هاي ارسالي از وزارت آموزش و پرورش ،دانش آموزان در طرح جابر يا طرح جابربن حيان با يد ايده هاي علمي و آموزشي خود را كه در رابطه با موضوعات درسي و سطح علمي خود در ذهن دارند به صورت عملي پياده سازي كنند. و بعد از اجراي پروژه بتوانند در رابطه با آن گزارش دهند و از پروژه خود دفاع كنند.

منبع : https://moallemblog.com/%D8%B7%D8%B1%D8%AD-%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D8%B1/

4 مورد براي رفع خستگي مطالعه امتحان نهايي و كنكور

 با خيالي آسوده استراحت كنيد

سايت كنكور و امتحان نهايي  : خواب و استراحت خوب و كافي، از مهم‌ترين عواملي است كه از خستگي شما جلوگيري مي‌كند. همه داوطلبان در برنامه درسي خود بايد، بسته به توان يادگيري خود، بعد از مدتي مطالعه، دقايقي استراحت كنند؛ مثلاً در ازاي هر يك ساعت مطالعه، ده دقيقه استراحت را در برنامه خود بگنجانند. اين زمان استراحت به شما اجازه مي‌دهد تا اولاً خستگي‌تان كمتر شده يا به طور كلي از بين برود، و دوم اينكه مغزتان، فرصتي براي طبقه‌بندي يادگيري‌ها داشته باشد.

علاوه بر اين استراحت‌هاي كوتاه، همه شما داوطلبان عزيز كه به طور پيوسته و مداوم درس مي‌خوانيد، نياز به استراحت‌هاي طولاني‌تري نيز داريد. اگر زمان شما اجازه مي‌دهد، به منظور تجديد قوا، يك روز كامل را به استراحت بگذرانيد (مثلاً هر يك ماه يك بار، مخصوصاً بعد از دادن يك آزمون آزمايشي، يك استراحت يك روزه يا نيم روزه به خود بدهيد). با انجام اين كار، ممكن است كه احساس عذاب وجدان كنيد و مرتباً با خود بگوييد : «بايد امروز را هم درس مي‌خواندم» و زمان گران‌بهايي را كه به استراحت تخصيص داده‌ايد، با استرس سپري كنيد؛ اما همان‌طور كه در بالا اشاره شد، فراموش نكنيد كه در هنگام بروز استرس، مغز اطلاعات جديد را جذب نمي‌كند. يك روز را به فراغت بگذرانيد و احساس بدي از درس نخواندن خود نداشته باشيد، و فقط سعي كنيد كه در اين مدت، بيشتر به انجام فعاليت‌هاي مورد علاقه خود بپردازيد؛ البته، انجام فعاليت‌هاي ذهني سنگين مورد علاقه خود را هم به زماني بعد از برگزاري كنكور موكول كنيد.

خوب بخوابيد

بسياري از مشاوران و معلمان عقيده دارند كه داوطلبان بايد در دوره آمادگي براي سوالات كنكور، خواب خود را كمتر كنند. اين نكته تا آنجايي درست است كه به سلامت شما آسيبي نزند؛ يعني بايد توجه داشته باشيد كه همه شما عزيزان در اين دوره، بين 6 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابيد. گرچه، خواب نيمروزي، چندان مورد تاييد نيست، اما اگر عادت به خواب بعد از ظهر داريد و اين موضوع به مطالعه بهتر شما كمك مي‌كند مي‌توانيد چرت كوتاهي بزنيد. به خاطر داشته باشيد كه كم خوابيدن براي درس خواندن، نه تنها باعث يادگيري نمي‌شود، بلكه سبب مي‌شود تا مغز شما تا ساعت‌هاي طولاني، احساس خستگي كرده و اين خستگي را به بدن شما منقل كند.

ورزش كنيد

هر گاه از مطالعه خسته و كسل شديد، مي‌توانيد به مدت يك تا پانزده دقيقه از زمان خود را به انجام ورزش‌هاي سبك هوازي اختصاص دهيد؛ مثلاً مي‌توانيد تند تند قدم بزنيد يا بالا و پايين بپريد و نرمش‌هايي را انجام دهيد كه ضربان قلب شما را افزايش مي‌دهد. انجام اين كار باعث مي‌شود تا خون بيشتري به مغز شما رسيده و خستگي و كسالتتان تا مدتي از بين برود.

حال كه بحث ورزش به ميان آمد، حتماً شما داوطلبان عزيز به خاطر داشته باشيد با اينكه روزي پانزده تا سي دقيقه ورزش كردن مي‌تواند به طور مؤثري به يادگيري و نشاط شما كمك كند، دنبال كردن يك رشته ورزشي به صورت حرفه‌اي در اين برهة زماني اصلاً توصيه نمي‌شود و باعث خستگي شما بعد از انجام تمرينات و نيز از بين رفتن وقتتان در اين ايام مي‌گردد.

عوامل محيطي خستگي را از بين ببريد

يكي از عواملي كه بر خستگي شما عزيزان، بخصوص خستگي جسمي، تاثير زيادي مي‌گذارد، مناسب و استاندارد نبودن محيط مطالعه است. نور شديد يا كم، شلوغ بودن اتاق و ميز مطالعه يا درس خواندن در رختخواب، فرو رفتن در مبل يا لم دادن، باعث خستگي و خواب آلودگي زود هنگام مي‌شود.

بهترين مكان براي مطالعه و موفقيت در سوالات امتحان نهايي ، نشستن روي صندلي يا تكيه دادن بر ميز شخصي و قرار گرفتن در اتاقي جدا از جريان‌هاي غيردرسي است. بهتر است كه ميز مطالعه‌تان در كنج اتاق قرار داشته باشد؛ به طوري كه شما رو به ديوار قرار بگيريد. قرار گرفتن در محيطي بسته مي‌تواند تا حد زيادي در حفظ تمركز شما مؤثر باشد. از اطراف ميز كار خود، پوستر، مجله، كتاب غير درسي، تلفن و هر چيزي كه حواستان را پرت مي‌كند برداريد. همچنين تمام وسايل مورد نياز براي مطالعه را روي ميز قرار دهيد تا هنگام مطالعه دايماً مجبور نباشيد كه از جاي خود بلند شويد، نور اتاق مطالعه بايد كافي و تلفيقي از نور سفيد و زرد باشد؛ مثلاً يك لامپ معمولي براي چراغ مطالعه و يك لامپ مهتابي براي اتاق يا يك لامپ كم مصرف براي چراغ مطالعه و يك لامپ معمولي براي اتاق،مناسب است. چراغ مطالعه بايد حداقل سي سانتي متر با كاغذ فاصله داشته باشد، و اگر راست دست هستيد، در سمت چپ ميز، و اگر چپ دست هستيد، در سمت راست ميز قرار گيرد؛ حتي اگر ميز مطالعه هم نداريد، روي صندلي نشسته و درس بخوانيد؛ چون روي زمين زودتر خسته مي‌شويد.

كوش آداسي كه يكي از شهرهاي تركيه بوده، اخير بيشتر از سالهاي قبل به عنوان يك محل تفريحي و گردشگري مورد توجه قرار گرفته است. سفر كردن با توجه به ميزان بودجه يك برنامه ريزي درست و منظم لازم دارد. بهتر است قبل از شروع اين برنامه ريزي از هزينه هاي سفر به كوش آداسي و همچنين بهترين تور كوشي آداسي ارزان نيز مطلع شويد. با  الفباي سفر همراه باشيد.

واحد پول تركيه

واحد پول كشور تركيه لير بوده  كه با نماد (₺) نشان داده مي شود. (هر لير حدود 1900 تومان است).اسكناس هاي رايج تركيه مي توان  ۵ لير (قهوه اي و بنفش)، ۱۰ لير (قرمز)، ۲۰ لير (سبز)، ۵۰ لير (نارنجي)، ۱۰۰ لير (آبي) و ۲۰۰ لير (بنفش) و سكه هايي چون ۱، ۵، ۱۰، ۲۵، ۵۰ و ۱۰۰ كروش تركيه را نام برد. هر لير برابر ۱۰۰ كروش است.

تهيه لير تركي  به دو روش صورت مي گيرد:

۱- تهيه دلار در ايران تبديل كردن آن در صرافي هاي وان به لير
۲- تهيه لير در ايران و بردن آن به تركيه

مدارك و هزينه هاي قبل از سفر به كوش آداسي

هزينه هاي گذرنامه عبارت اند از:

۱- هزينه ۱۰۰۰ تومان بابت شناسه
۲- هزينه ۳,۷۵۰ تومان به حساب شهرداري بابت عوارض شهرداري
۳- هزينه ۷۵,۰۰۰ تومان براي خزانه داري استان بابت تعرفه صدور گذرنامه
۴- هزينه ۲۹,۳۰۰ تومان بابت خدمات دفاتر پليس +۱۰ و هزينه پست
 براي سفر به كشور تركيه به ويزا احتياج نداريد.

هزينه اقامت و هتل در كوش آداسي

هزينه اقامت در هتل هاي كوش آداسي:

هزينه اقامت در هتل ۵ ستاره: هزينه يك شب اقامت در هتل هاي ۵ ستاره بين ۳۵۰ تا ۸۵۰ لير (هر لير حدود 1900 تومان است)
هزينه اقامت در هتل ۴ ستاره: هزينه يك شب اقامت در هتل هاي ۴ ستاره بين ۱۵۰تا ۵۰۰ لير
هزينه اقامت در هتل ۳ ستاره: هزينه يك شب اقامت در هتل هاي ۳ ستاره بين ۱۱۵ تا ۳۰۰ لير
هزينه اقامت در هتل ۲ ستاره: هزينه يك شب اقامت در هتل هاي ۲ ستاره بين ۱۵۰ تا ۲۷۰ لير
هزينه اقامت در هتل ۱ ستاره: هزينه يك شب اقامت در هتل هاي ۱ ستاره بين ۱۰۰ تا ۱۱۵ لير 

هزينه اقامت در هاستل كوش آداسي: هزينه يك شب اقامت در هاستل كوش آداسي حداقل حدود ۴۰ تا ۶۰ لير مي باشد.

هزينه حمل و نقل در كوش آداسي

 از جمله گزينه هاي حمل و نقل كوش آداسي تاكسي و اتوبوس هستند. استفاده از تاكسي در اين شهر داراي قانون خاصي است؛ به طور مثال ورودي تاكسي آن براي هر نفر ۴ هزار لير است و از ساعت ۱۲ ظهر تا ۶ عصر كرايه آن دو برابر محاسبه مي‌شود.هزينه استفاده از اتوبوس نسبت به تاكسي در كوش آداسي قيمت مناسب تري دارد.

اتوبوس: هزينه استفاده از بليط تك نفر حدود ۲ لير است.
تاكسي: نرخ تاكسي ۴ لير بوده و به ازاي هر يك كيلومتر ۳/۵ لير به آن افزوده مي شود.

براي مشاهده ادامه مطلب اينجا كليك كنيد ..!

وي‌اس‌تي، سرواژه كلمات فناوري‌هاي استوديوي مجازي (به انگليسي Virtual Studio Technology) است، كه اولين بار توسط كمپاني اشتاينبرگ و براي نخستين ويراست‌هاي محيط كار صوتي ديجيتالش، كيوبيس ارائه شد. تنوع vstها به شكل جدي زياد است اما بطور كلي مي‌توان آن‌ها را تقسيم بندي نمود. يك نوع اصلي وي اس تي VST HOST نام دارد كه به همين نرم‌افزارهاي ميزبان آهنگسازي گفته مي‌شود. اين دسته ارتباط و مديريت بين تمام قسمت‌ها را انجام مي دهند مثل نرم‌افزارهاي FL STUDIO، CUBASE، REASON، SONAR و بسياري ديگر. اقسام ديگر يا سازند^[۱]، يا افكت الحاقي^[۲] (Plug-in).

اين تكنولوژي با استفاده از DSP (پردازش سيگنال ديجيتال) قادر به ضبط و ويرايش صدا و تركيب سينتي سايزر ها، افكت‌ها و پلاگين‌ها در يك محيط كاربري آسان براي مديريت كامل بر روي اين قسمت‌ها را فراهم مي‌آورد ، قبل از به وجود آمدن وي اس تي‌ها سازها به صورت آكوستيك ركورد شده و در موسيقي استفاده مي شدند يا اين كه با استفاده از سخت افزارهاي سينتي سايزر كه با ويرايش فركانس يك صداي اوليه اصوات گوناگوني ايجاد مي‌كردند ، لازم به ذكر است كه امروزه هم بسياري از سازها به صورت زنده ركورد مي‌شوند و وي اس تي‌ها به‌طوره 100% نمي‌توانند جاي آن‌ها را بگيرند

نوع ديگر وي اس تي‌ها كه در اين مطلب ما بيشتر به اين شاخه مي پردازيم VST Plugins مي‌باشند كه خود از سه نوع مختلف تشكيل شده اند:

• VST Instruments

سازهاي مجازي كه داراي بانك صداهايي مي‌باشند كه از قبل ركورد شده يا با استفاده از سينتي سايزر مجازي توليد صدا را انجام مي دهند كه مخفف اين نوع VSTI مي‌باشد ، مثال براي ساز پيانو VSTI پيانو نيز وجود دارد كه با ركورد گيري از تمام نت‌ها ، شدت فشار به صفحه كليد ، افكت‌ها در محيط‌هاي مختلف و گزينه‌هاي ديگر يك بانك صدا به وجود مي‌آيد كه در يك محيط كاربري قابل استفاده مي‌باشد ، اين بانك صداها بسته به نوع توليد مي‌توانند داراي محيط نرم‌افزاري جداگانه باشند يا اينكه تحت پليرهاي گوناگون توليد شوند كه يكي از معروفترين و پركاربردترين پليرها KONTAKT PLAYER مي‌باشد. سينتي سايزرهاي نرم‌افزاري همان سينتي سايزرهاي قديمي سخت افزاري مي‌باشند با تكنولوژي بسيار پيشرفته تر و امروزي تر كه با استفاده از يك صداي اوليه كه معمولاً بيس مي‌باشد يا يك صداي ديگر اصوات گوناگوني ايجاد مي‌كنند و معمولاً شركت‌هاي توليدكنندهٔ اين نوع وي اس تي‌ها بسياري Presetsهاي آماده را به‌طوره پيش فرض براي استفاده قرار مي دهند ، براي اين نوع وي اس تي‌ها مي‌توان MASSIVE ، SERUM ، sylenth1 را مثال زد

• VST Effects:

افكت‌هاي مجازي مي‌باشند كه ويرايش‌هاي مختلفي بر روي صدا انجام مي دهند از جمله افكت‌هاي Reverb ، EQ ، Delay و وي اس تي‌هاي مخصوص مسترينگ آهنگ مثل OZONE.

• VST MIDI Effects

پردازش بر روي ميديها با استفاده از تكنولوژي صفر و يك مانند Transpose.

منبع : ويكي پديا

منبع 2 : https://beatestan.com/2018/06/how-to-choose-a-vst/

درباره سنبل‌الطيب (علف گربه) اظهار كرد: اين گياه طبع (مزاج) گرم و خشك و به سمت معتدل دارد و بيشترين قسمت مورد استفاده اين گياه ريشه آن است.

وي بيان كرد: والرين از قوي‌ترين تركيبات آرام‌بخش موجود در سنبل‌اطيب است، از اين گياه براي تسكين درد و درمان بيماري‌هايي مانند اضطراب، تشنج و سردردهاي ميگرني استفاده مي‌شود؛ مصرف سنبل‌الطيب براي افرادي كه دچار بي‌خوابي هستند نيز مفيد هست.

اين محقق و پژوهشگر طب سنتي افزود: سنبل‌الطيب اختلالات قاعدگي و يائسگي را رفع مي‌كند، اين گياه به علت داشتن منگنز نقش موثري در درمان سفيدي مو دارد.

عظمايي تاكيد كرد: گياهاني مانند گل‌گاوزبان، سنبل‌الطيب و بادرنجبويه تاثير بسزايي در مقابله با اضطراب، استرس، هيجانات قلبي،‌ بي‌خوابي و خواب‌هاي آشفته دارد.

اضطراب چيست؟

وي تصريح كرد: اضطراب احساس طبيعي در افراد است كه هر شخصي در شرايطي از زندگي آن را تجربه مي‌كند، اضطراب يا تشويش عبارت است از احساس ناخوشايند و مبهم همراه با هراس و نگراني با منشا ناشناخته كه به سراغ فرد مي‌آيد.

اين محقق و پژوهشگر طب سنتي گفت: در اضطراب فرد اطمينان ندارد و دچار احساس درماندگي و برانگيختن‌ فزيولوژيكي‌ (جسماني) مي‌شود؛ بروز مجدد موقعيت‌هايي كه در گذشته استرس‌زا بوده‌اند يا در آنها فرد دچار آسيب‌ شده است اضطراب و استرس را در افراد ايجاد مي‌كند.

عظمايي اظهار كرد: همه افراد در زندگي خود دچار اضطراب مي‌شوند كه عادي است ولي اضطراب شديد و مزمن غيرعادي محسوب مي‌شود. طبق تحقيقات صورت گرفته اضطراب در زنان، طبقات كم‌درآمد جامعه و سالمندان نسبت به افراد ديگر بيشتر است.

وي بيان كرد:‌ اضطراب شامل ۲ نوع مثبت و منفي است، اضطراب مثبت مانند اضطراب زمان ازدواج و اضطراب منفي مانند نگراني از بيمار شدن خود يا فرزندان يا  ترس از مرگ آشنايان است.

اين محقق و پژوهشگر طب سنتي درباره علائم اضطراب گفت: از جمله علائم اضطراب مي‌توان به تپش قلب، بي‌قراري، خستگي، بي‌خوابي، تنگي نفس و اختلال در تمركز و حافظه اشاره كرد؛ در اضطراب شديد و مزمن فرد احساس تنگي و فشردگي در قفسه سينه دارد از ديگر علائم اضطراب شديد و مزمن مي‌توان به تپش قلب شديد، تعريق، لرزش، سرگيجه و از دست دادن تعادل اشاره كرد.

روش‌هاي درمان اضطراب و استرس

عظمايي درباره درمان اضطراب و استرس تاكيد كرد: برخي از موارد اضطراب شديد نيستند و بيماري محسوب نمي‌شوند بنابراين فرد مي‌تواند بدون نياز پزشك آن را درمان كند، به اين موارد اضطراب طبيعي مي‌گويند كه فرد مي‌تواند اين اضطراب را به خوبي كنترل و برطرف كند. از اضطراب‌هاي طبيعي مي‌توان به اضطراب امتحان اشاره كرد.

وي تصريح كرد: افراد مي‌توانند اضطراب طبيعي را با روش‌هايي مانند دوش گرفتن يا استحمام كردن، تنفس عميق، صحبت كردن با شخص مورد اعتماد و استراحت در اتاق نسبتاً تاريك كنترل كنند ولي اشخاصي كه اضطراب شديد و مزمن دارند مانند افراد دچار فوبيا ( ترس‌هاي مرضي) بايد به روانشناس يا روانپزشك مراجعه كنند. از انواع فوبيا مي‌توان به ترس از آسانسور، ارتفاع و محيط‌هاي بسته اشاره كرد.

اين محقق و پژوهشگر طب سنتي افزود: گياهان دارويي زيادي وجود دارند كه براي كنترل و درمان اضطراب، استرس، هيجانات عصبي، تپش قلب، سردرد، بي‌خوابي و خواب‌هاي آشفته استفاده مي‌شوند كه از جمله اين گياهان مي‌توان به سنبل‌الطيب، گل گاو زبان، بادرنجبويه، اسطوخودوس، به‌ليمو و هوفاريقون اشاره كرد.

خواص گل‌گاوزبان

عظمايي تاكيد كرد: گل‌گاو زبان طبع گرم وخشك دارد، اين گياه مقوي روح و اعضاي رئيسه بدن (قلب، كبد و مغز) است، گل‌گاو زبان حواس پنج‌گانه انسان را تقويت مي‌كند. اين گياه يبوست را رفع، كيسه صفرا را باز و اخلاط سوخته سوداوي را از معده خارج مي‌كند.

وي تصريح كرد: دَم‌كرده گل گاو زبان براي بيماري‌هايي مانند مننژيت، ماليخوليا، جنون و حواس‌پرتي مفيد است، دَم‌كرده اين گياه با سنبل‌الطيب نشاط آور است، دلهره و وحشت را از بين مي‌برد و غم و غصه را كم مي‌كند. افرادي كه با خودشان صحبت مي‌كنند مي‌توانند از دَم ‌كرده گل‌ گاو زبان استفاده كنند.

اين محقق و پژوهشگر طب سنتي گفت: گل‌ گاو زبان براي بهبود وسواس فكري، تنگي نفس و درد گلو مفيد است؛ اين گياه همچنين رنگ چهره را باز مي‌كند؛ افرادي كه دچار بي‌خوابي و خواب‌هاي آشفته هستند بايد دَم‌كرده گل‌ گاو زبان را ميل كنند.

عظمايي اظهار كرد: گل‌گاو زبان باعث افزايش فشار خون مي‌شود به همين علت بهتر است افراد آن را همراه با سنبل‌الطيب يا چاي ترش  مصرف كنند. گل‌گاو زبان نبايد جوشانده شود.

وي يادآور شد: استفاده بيش از حد و خودسرانه داروهاي گياهي آرامش‌بخش بر سيستم عصبي مركزي اثر منفي مي‌گذارد، افرادي كه از داروهاي شيميايي مانند خواب‌آورها، آرامش‌بخش‌ها، ضد اضطراب‌ها و آنتي‌هيستامين‌ها استفاده مي‌كنند نبايد همزمان با داروهاي شيميايي داروهاي گياهي آرام‌بخش را مصرف كنند، زيرا در اين صورت اثر داروهاي شيميايي افزايش پيدا مي‌كند، بنابراين بايد بين مصرف داروهاي شيميايي با درمان گياهي استرس آرام‌بخش ۲ تا سه ساعت فاصله باشد.

منبع : yjc.ir

بررسي اپليكيشن فرمون ؛ استعلام خلافي خودرو هوشمند

اپليكيشن استعلام خلافي خودرو توسعه داده شده است. به علاوه در فرمون امكانات بيشتري براي سهولت كار با خودرو نيز تعبيه شده است. فرمون فراتر از يك اپليكيشن خلافي خوردو است.

براي پرداخت خلافي و جريمه‌هاي خودرو خود راه‌هاي زيادي داريد. اما مي‌توانيد تنها با استفاده از اسمارت‌فون خود اين كار را با سهولت و سرعت بيشتري انجام دهيد. هرچند پرداخت در نهايت از جيب شماست و آنطورها هم آسان نيست. با استفاده از اپليكيشن فرمون مي‌توانيد به شيوه‌اي هوشمند خلافي خودرو خود را استعلام و پرداخت كنيد.

با استفاده از اپليكيشن‌هاي ديگري نيز مي‌توانيد استعلام و پرداخت خلافي خودرو خود را انجام دهيد. از جمله ساير اين اپليكيشن‌ها مي‌توان به پيام‌رسان بله متعلق به بانك مركزي و اپ‌هاي ۷۲۴ و آپ (UP) اشاره كرد. هر سه اين موارد اپليكيشن‌هاي مالي هستند و امكانات ديگري نظير كارت به كارت، پرداخت قبض و … را نيز دارند. اما اپليكيشني كه قرار است در اين مطلب به بررسي و نقد آن بپردازيم، تنها مخصوص خلافي خودرو نيست و به طور كامل يك خودرو را پوشش مي‌دهد.

براي دانلود اپليكيشن فرمون مي‌توانيد از لينك‌هاي زير استفاده كنيد. اين اپليكيشن در كافه‌بازار بيش از ۲۰۰ هزار مرتبه و در گوگل‌پلي بيش از ۵۰ هزار مرتبه دريافت شده است. به علاوه كانال تلگرامي مربوط به اين اپ بيش از ۷ هزار نفر عضو دارد. بنابراين به نظر مي‌رسد كار خود را به خوبي انجام مي‌دهد. هرچند تاكنون نسخه IOS آن عرضه نشده است. اين اپليكيشن كه توسط گروه Vivatell توسعه داده شده، برنده جايزه بخش مردمي جشنواره وب و موبايل ۹۶ شده است.

دانلود اپليكيشن farmooon از كافه‌بازار | دانلود اپليكيشن farmooon از گوگل‌پلي

بررسي اپليكيشن فرمون ؛ فرمان خودرو خود را به دست فرمون بسپاريد!

با استفاده از اپليكيشن فرمون نه تنها مي‌توانيد خلافي خودرو خود را استعلام بگيريد و پرداخت كنيد، بلكه مي‌توانيد نمره منفي خودرو را استعلام كنيد، از قيمت روز آن باخبر شده و از قابليت پلاك‌ياب آن استفاده كنيد. پرداخت جريمه خودرو به صورت آنلاين و با اتصال به سايت پليس راهور ناجا انجام مي‌شود.

براي سهولت در پرداخت خلافي مي‌توانيد از باركدخوان استفاده كنيد. امكان دريافت خلافي خودرو به صورت تك مرحله اي وجود دارد. در اپ فرمون جزئيات دقيق هركدام از جريمه‌هاي خود را مي‌توانيد مشاهده كنيد. همچنين جداول ميزان جريمه‌هاي تخلفات رانندگي و نمرات منفي نيز مورد خوبي براي بررسي است. يك قابليت جالب كه در اين برنامه گنجانده شده، تعيين سرعت دلخواه براي نمايش هشدار سرعت مجاز است.

مشاهده دوربين هاي كنترل سرعت، كنترل ترافيك، دوربين هاي زوج و فرد در نقشه، سيستم هشدار سرعت غير مجاز، دوربين زوج و فرد و طرح ترافيك، نمايش سرعت آني ماشين در حال حركت با استفاده از GPS، پلاك ياب، ذخيره شماره خودرو و گواهينامه و استعلام و خريد بيمه شخص ثالث از ديگر امكانات اپليكيشن فرمون است. به طور كلي هيچ كنش مرتبط با خودرويي از قلم توسعه‌دهندگان اين اپليكيشن نيافته است. با اين حال پيشنهاد مي‌كنيم براي زمان تاريخ خلافي خودرو يك هشدار (آلارم) وجود داشته باشد.

در بخش پرسش‌هاي متداول سايت فرمون چند مورد جالب توجه هست:

آيا استعلام ليست خلافي ماشين از طريق پليس+۱۰ ، اينترنت و پيامك و اپليكيشن يكسان است؟ و اگر متفاوت است كداميك بروزتر و كاملتر است؟

استعلام خلافي از طريق پليس +۱۰ نسبت به ساير روشها به روزتر و كامل تر است اما با پرداخت هزينه ۲۸ هزارتومان انجام مي‌شود . در استعلام خلافي خودرو از طريق پيامك نيز، محل و نوع تخلف مشخص نمي‌شود. استعلام خلافي خودرو از طريق اپليكيشن و سايت يكسان است و اطلاعات آن با فاصله دو هفته اي به روز مي شود. جز در موارد انتقال سند و براي صفر كردن خلافي، لزومي به استعلام خلافي از طريق پليس+۱۰ نيست.

تردد افرادي كه در محدوده طرح ترافيك ساكن هستند چگونه است؟

در سال ۱۳۹۷ ساكنان محدوده طرح مجازند به‌طور رايگان و بدون پرداخت هزينه، در دو ساعت ابتدايي طرح از محدوده خارج شوند و در دو ساعات پاياني اجراي طرح به محل سكونت خود بازگردند. بهره‌مندي از اين امتياز ويژه، تنها در صورتي مجاز شناخته مي‌شود كه خودروي ساكنان محدوده طرح تا قبل از ساعت ۸:۳۰ صبح فقط براي يك بار از محدوده خارج شود، همچنين براي عصر آن روز بعد از ساعت ۱۷ يك بار به محدوده طرح ترافيك وارد شود.

بديهي است ساكنان در صورت تردد در بين اين دو ساعت، بايد همانند ديگر شهروندان، عوارض پرداخت كنند. متقاضيان استفاده از امتياز سكونت در طرح، پس از آنكه همانند ديگر شهروندان مشخصات شخصي و اطلاعات خودروي خود را در سامانه my.tehran.ir ثبت كردند، نشاني محل سكونت خود را نيز در اين سامانه وارد مي‌كنند.

علاوه بر اين براي اطلاع از نحوه اعتراض به خلافي خودرو و جريمه هاي رانندگي ، نحوه استعلام و پرداخت خلافي موتورسيكلت ، تفاوت انواع قبض هاي جريمه ، انواع روشهاي پرداخت خلافي خودرو ، روشهاي اعتراض به خلافي خودرو و كم كردن خلافي و در نهايت براي مشاهده جدول ليست نمره منفي گواهينامه و براي اطلاع از نحوه استعلام و اعتراض به نمره منفي گواهينامه مي‌توانيد از اين برنامه كمك بگيريد.

نحوه استفاده از اپليكيشن فرمون ؛ چگونگي پرداخت خلافي خودرو به صورت آنلاين

در صفحه نخست اپليكيشن فرمون سه مورد از كاربردي‌ترين استعلام‌هاي مرتبط با خودرو وجود دارند: استعلام خلافي (وارد كردن كد ۸ رقمي)، استعلام نمره منفي (شماره ۱۰ رقمي گواهينامه) و استعلام تصادفات (شماره ۱۷ رقمي vin خودرو). اين اپليكيشن بسيار كاربردي است و بهترين ويژگي‌هاي آن به قرار زير است:

• پرداخت آسان و بدون مشكل: با استفاده از اپليكيشن فرمون مي‌توانيد به راحتي خلافي خودرو خود را پرداخت كنيد. روشهاي آسان پرداخت در اپليكيشن به شما كمك مي‌كند تا در سريعترين زمان خلافي خود را پرداخت كنيد.
• چيزي فراتر از استعلام خلافي: اضافه شدن ويژگي قيمت گذاري خودرو از جمله امكانات اضافه شده به فرمون براي بهبود رضايت كاربران شده است. در ادامه با ويژگي‌ها و امكانات ديگر اين اپ آشنا خواهيد شد و به اين مهم پي خواهيد برد.
• رابط كاربري مناسب: اپ فرمون ظاهر مناسب و كارايي بالايي دارد تا كاربر بتواند با سهولت بيشتري به امور مربوط به خودروي خود بپردازد.

ساير امكانات موجود در اپليكيشن فرمون را مي‌توان در فهرست كشويي (سه خط سمت راست بالا) مشاهده كرد. در ادامه يك به يك اين موارد را بررسي مي‌كنيم :

قيمت‌گذاري خودرو: در اين بخش با وارد كردن مشخصات خودرو اعم از سازنده، مدل، سال و تنوع مدل، رنگ، كلومتر كاركرده، مانده از بيمه، تخفيف بيمه، قطعات‌هاي رنگ‌آميري شده و قطعات تعويض شده، مي‌توانيد آستانه بالا و پايين قيمت كارشناسي و قيمت كارشناسي بهينه را مشاهده كنيد.

استعلام قيمت بيمه شخص ثالث: در اين قسمت با وارد كردن نام سازنده خودرو، مدل خودرو و سال عدم خسارت، مي‌توانيد از قيمت بيمه شخص ثالث مربوطه مطلع شويد و حتي با استفاده از پيشنهاداتي همراه با تخفيف به صورت آنلاين آن را خريداري كنيد.

سرعت سنج: با فعال‌سازي لوكيشن اسمارت‌فون خود و نيز مي‌تواند سرعت لحظه‌اي خود را به طور آنلاين مشاهده كنيد. به علاوه مي‌توانيد هشدار آن را روشن و مسيري كه درحال عبور از آن هستيد را انتخاب كنيد تا بدين‌وسيله هنگام عبور از سرعت غيرمجاز به شما هشدار داده شود.

دوربين كنترل ترافيك: در اين قسمت بخش‌هاي از جاده‌هاي مختلف كه تحت نظارت دوربين كنترل ترافيك قرار دارند روي نقشه نشان داده شده است. به علاوه مي‌توانيد با روشن كردن لوكيشن گوشي و تنظيمات هشدار اپليكيشن هنگام ورود به محدوده كنترل ترافيك از اپليكيشن بخواهيد تا به شما هشدار دهد.

پلاك‌ياب: حتما تاكنون تلاش‌ كرده‌ايد كه با استفاده از شماره پلاك يك خودرو بخواهيد به اين موضوع پي ببريد كه پلاك آن به كجا تعلق دارد. با وارد كردن دو رقم اول سمت راست هر پلاك (ايران …) فهرستي نمايش داده مي‌شود كه در آن حروف متعلق به هر شهر را نمايش مي‌دهد.

جدول نمره منفي: با انتخاب اين مورد ۲۰ مورد از عناوين تخلفات رانندگي به همراه نمره منفي كه براي وسيله نقليه شخصي و سنگين لحاظ مي‌شود، آورده شده است.

جدول تخلفات رانندگي: در اين جدول كه آخرين مورد منوي كشويي اپليكيشن فرمون است، ۱۷۱ تخلف رانندگي ذكر شده است. جريمه‌هاي مربوط به هر يك از اين تخلفات براي كلان شهر‌ها، ساير شهر‌ها و روستاها به تفكيك آورده شده است.

منبع : https://techrato.com/2018/07/29/all-about-farmoon-app